Voorbereiden op je zwangerschap: leef gezond
Gelukkig zorgt de natuur er voor dat bijna elk kind gezond wordt geboren. Er zijn echter ook dingen die je kan doen om de kans op een gezond kindje en een gezonde zwangerschap te vergroten. Dat begint al tijdens het zwanger worden. Daarnaast zijn de eerste weken van een zwangerschap heel belangrijk voor de ontwikkeling van een kind. De meeste vrouwen weten pas na die eerste weken dat ze zwanger zijn.
Foliumzuur
De kans dat een kind wordt geboren met een open ruggetje is klein. Je kan deze kans verder verkleinen wanneer je foliumzuur slikt. 400mg foliumzuur per dag, bevordert het sluiten van het centrale zenuwstelsel rond de 8e week van de zwangerschap. Stop pas na 10 weken zwangerschap met het slikken van foliumzuur.
Gezond gewicht
Met een gezond gewicht heb je de meeste kans op een zwangerschap en minder kans op complicaties tijdens de zwangerschap en bevalling. Een optimaal gewicht definiëren we als een BMI tussen de 20 en de 25. Bereken je BMI hier.
Kijk of je met gezonde voeding op een gezond gewicht kunt komen. Lukt dit niet, maak dan eens een afspraak bij de diëtist, die kan je vaak snel en goed helpen. Wij werken veel samen met de diëtisten van Steenstra en de Vries op onze locatie in West.